Az alvás és az illóolajok

Borzasztó érzés, amikor tudod, hogy aludnod kéne, de nem jön álom a szemedre. Idegesen forgolódsz és 5 percenként megnézed az órát, hogy mennyi az idő. Majd, ha esetleg sikerül is elaludnod, felébredsz az éjszaka közepén és kezdődik minden elölről. Másnap persze hulla fáradt vagy és feszült.

Az alvás nagyon fontos része az egészséges életmódnak, így a folyamatos fáradtságon kívül egyéb okok miatt sem szabad félvállról vennünk. A jó alvás nélkülözhetetlen az optimális testi és szellemi működéshez és segít megőrizni a megfelelő egészségi állapotot. Az alváshiány káros hatással lehet az immunrendszerre, a hormonális egyensúlyra és az idegrendszerre is.

A felnőtteknek átlagosan 7-9 óra alvásra van szükségük éjszakánként. Az éjszaka folyamán alvási ciklusok váltogatják egymást, melyek során testünk különböző fázisokban pihen.

Az alvás során testünk számos funkciót teljesít, mint például a sejtek regenerálódása, az immunrendszer fokozott aktivitása (ilyenkor hatékonyabban küzd a gyulladások, baktériumok ellen), hormonok szintézise és az agyunk ilyenkor dolgozza fel a nap folyamán begyűjtött információkat.

Az alvás minőségének javításához érdemes néhány káros szokást kerülni, mint a dohányzás vagy alkoholfogyasztás, illetve odafigyelni a nyugodt és kellemes környezet kialakítására, úgy, mint a csend, sötétség, kényelmes ágy és megfelelő párna.

A könnyed, pihentető alvást illóolajaink segítségével is támogathatjuk, remek kiegészítői a lefekvés előtti napi rutinunknak. Ajánlott alvássegítő esszenciális olajaink:

• Tömjén – segíti az elengedést, a lelki béke megtalálását;
• Copaiba – megnyugtatja a túlpörgött idegrendszert;
• Bergamot – támogatja az önértékelést, tisztítja az elmét;
• Római kamilla – életkatalizátor, segít megélni az igazi sikereket;
• Serenity – testi-lelki egyensúlyt, nyugodt, pihentető alvást biztosít;
• Levendula – lecsillapítja érzelmeinket és izmainkat;
• Cédrusfa – földel, segíti a mély alvást;
• Magnólia – magas linalool tartalmának köszönhetően nyugtató, görcsoldó hatásokkal bír.

• MetaPWR csomag

Ami azonban hatékony az egyik ember számára, az nem biztos, hogy másnak is segít.

Számtalan megoldás létezik doTerra termékeken belül is, így érdemes kitartónak lennünk!

Keress bátran, ha érdekelnek az olajok vagy kíváncsi vagy hogyan élhetnél egészségesebb, teljesebb életet!